Aprendizaje del Fútbol

ENTRENAMIENTO DEL CABECEO El cabeceo dentro del fútbol es un recurso muy útil y usado dentro del juego, para su desarrollo el entrenamiento debe de ser en forma progresiva. Ejercicio 1 1)  Se debe dirigir hacia el cono, colocar un pie sobre el cono, generando inestabilidad, y lanzar el balón para recepcionarlo con la cabeza 2)  Dirigirse en zig zag a través de los conos y al llegar a cada lado  lanzar el balón  para recepcionarlo con la cabeza. Progresión - Realizar el entrenamiento en pareja, uno debe de colocarse alejado del compañero y lanzarle el balón el cual se desplaza en zig zag - Realizar el entrenamiento con 3 personas 3)  Se debe de lanzar el balón lo mas alto posible y recepcionar el mismo tratando de controlar el mismo con la cabeza 4) Realizar dominadas con la cabeza Progresión -  realizar el trabajo en parejas, uno lana el balón el siguiente debe de realizar un trabajo de reacción di...

EL DRIBLING, FINTA O REGATE EJERCICIO DE DRIBLING: 1)  Conducir el balón hacia el cono y realizar un regate con el cuerpo (expresión corporal) para sortear el cono y seguir hacia el siguiente 2)  Conducir el balón hacia el cono y realizar un regate con las piernas (expresión  corporal) para sortear el cono y seguir hacia el siguiente 3)  Conducir el balón hacia el cono y realizar un regate denominado "Cola de vaca" girando y dando la espalda al cono protegiendo el balón y luego saliendo por un lado   y seguir hacia el siguiente 4)  Conducir el balón hacia el cono y realizar el regate denominado bicileta 4 veces  para sortear el cono y seguir hacia el siguiente 5)  Conducir el balón hacia el cono y realizar un regate con las piernas (expresión  corporal) para sortear el cono y seguir hacia el siguiente 6)    Conducir el balón hacia el cono detenerse, proteger el balón realizando 5 toques, reali...

DOMINADAS DE BALÓN Para el inicio de la práctica con el dominio de balón debemos realizar el entrenamiento de forma progresiva y poder adquirir dicho gesto técnico EJERCICIO 1: 1) Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso y continuar la trayectoria a través del camino 1 de conos  2) Repetir el ejercicio anterior utilizando el camino 2 de conos que es mas angosto Progresiones: - Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el piso - Realiza el ejercicio sin dejar caer el balón al piso EJERCICIO 2: 1)  Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso y avanzar en zigzag por entre los conos Progresiones: - Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el piso - Realiza el ejercicio sin dejar caer el balón al piso EJERCICIO 3: 1)  Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso dentro del área delimitada por conos Progresiones: - Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el pi...

CONTROL, CONDUCCIÓN Y PASES  Iniciamos el entrenamiento con la conducción del balón entre los conos - nivel 1: al llegar a cada cono realizar un regate con las piernas - nivel 2: al llegar realizar un finta con el cuerpo y continuar la conducción Realizamos estos ejercicios para una activación corporal y familiarizar al alumno con la conducción del balón. Etapa 2   Se realiza un circuito de entrenamiento en la cual desarrollamos ejercicios de control del balón, pases de volea y preparación de arqueros en el cual trabajamos en parejas  1. Ambos jugadores lanzan el balón, seguidamente saltan sobre una cuerda y realizan el control del balón esperando 2 rebotes del balón en el piso, para aumentar la dificultad disminuimos la cantidad de rebotes en el piso. 2. Un Jugador lanza el balón los mas alto posible mientras el otro jugador, posicionado en los conos se mueve en forma lateral para recepcionar el balón con las manos. 3....

Conducción de Balón La  conducción es la acción técnica  que lleva a cabo un futbolista cuando traslada la pelota de una zona del terreno de juego a otra por medio de toques consecutivos y sin perder su control. El jugador debe saber cómo se hace correctamente la conducción y también cuándo tiene que realizarla. A través de la conducción se consigue el  buen manejo del balón . De esta forma se logra seguridad mientras se mantiene la posesión del mismo, así como capacidad para llevar a cabo acciones posteriores. Para realizar una correcta conducción, el  golpeo al balón debe ser muy suave . Además, este y el pie tendrán que estar siempre muy cerca Tipos de conducción La conducción puede clasificarse según la superficie de contacto: Conducción con la parte interna del pie:  es sencilla de aprender pero más lenta que el resto de conducciones. Para llevarla a cabo, el jugador debe golpear suavemente el esférico a la vez que gira la cadera ...