DOMINIO DE BALÓN

DOMINADAS DE BALÓN


Para el inicio de la práctica con el dominio de balón debemos realizar el entrenamiento de forma progresiva y poder adquirir dicho gesto técnico

EJERCICIO 1:

1) Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso y continuar la trayectoria a través del camino 1 de conos 

2) Repetir el ejercicio anterior utilizando el camino 2 de conos que es mas angosto

Progresiones:
- Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el piso
- Realiza el ejercicio sin dejar caer el balón al piso



EJERCICIO 2:


1) Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso y avanzar en zigzag por entre los conos

Progresiones:
- Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el piso
- Realiza el ejercicio sin dejar caer el balón al piso

EJERCICIO 3:

1) Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso dentro del área delimitada por conos

Progresiones:
- Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el piso
- Realiza el ejercicio sin dejar caer el balón al piso
- Reducir el área permitida para dominar el balón


EJERCICIO 4:

1) Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso sin derribar los conos con el balón

Progresiones:
- Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el piso
- Realiza el ejercicio sin dejar caer el balón al piso
- Reducir el área permitida para dominar el balón


EJERCICIO 5:


1) Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso y de un golpe con cualquier parte del cuerpo hacer rebotar el balón dentro de los escalones de la escalera pliometrica

Progresiones:
- Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el piso
- Realiza el ejercicio sin dejar caer el balón al piso





dentro de la progresión del ejercicio y en el proceso de enseñanza del fútbol podemos hacer uso de las manos para poder elevar el balón antes de realizar las dominadas, posteriormente se deberá de usar solo el pie para el mismo.