Aprendizaje del Fútbol

ENTRENAMIENTO DEL CABECEO El cabeceo dentro del fútbol es un recurso muy útil y usado dentro del juego, para su desarrollo el entrenamiento debe de ser en forma progresiva. Ejercicio 1 1)  Se debe dirigir hacia el cono, colocar un pie sobre el cono, generando inestabilidad, y lanzar el balón para recepcionarlo con la cabeza 2)  Dirigirse en zig zag a través de los conos y al llegar a cada lado  lanzar el balón  para recepcionarlo con la cabeza. Progresión - Realizar el entrenamiento en pareja, uno debe de colocarse alejado del compañero y lanzarle el balón el cual se desplaza en zig zag - Realizar el entrenamiento con 3 personas 3)  Se debe de lanzar el balón lo mas alto posible y recepcionar el mismo tratando de controlar el mismo con la cabeza 4) Realizar dominadas con la cabeza Progresión -  realizar el trabajo en parejas, uno lana el balón el siguiente debe de realizar un trabajo de reacción dirigiéndose hacia el centro de los conos y realiza

MOVIMIENTO DEL ÁRBITRO EN EL CAMPO DE JUEGO Actualmente la geografía arbitral sobre el terreno de juego se organiza de manera que el árbitro principal (R) recorre la diagonal del campo siempre en la dirección de derecha a izquierda o viceversa, en el sentido de la progresión del ataque, mientras que los árbitros asistentes (ARs) se sitúan a lo largo de la banda derecha FUENTE:  https://www.efdeportes.com/efd154/la-observacion-del-arbitro-en-futbol-por-medio-del-video.htm

Cabecear un balón de fútbol La primera cosa que debe entender es que el balón debe golpearse con la parte superior de su cabeza. Esta es la misma parte del cráneo que es la más fuerte, porque está compuesta sólo de piel y hueso. Uno de los obstáculos más difíciles cuando se aprende a cabecear un balón es superar el instinto natural que le evita atravesar la cabeza a cualquier objeto en vuelo. Otro factor, que debemos superar, es la tendencia a cerrar los ojos cuando se está a punto de cabecear el balón. La fuerza, que uno aplica al balón, no debe venir de los músculos del cuello. El inclinar hacia atrás la parte superior del cuerpo y propulsar la cabeza al frente producirá mucha más potencia. Golpear el balón en la parte inferior causa que se eleve mientras el golpearlo en la parte superior hace que baje. Antes de cabecear un balón, debería ajustarse a su vuelo tomando varios pasos. Esto le ayuda a evitar inclinarse hacia un lado después de que ya está en el aire.  (NIETO, 2012)

EL FUERA DE JUEGO En  fútbol ,  fuera de juego ,  offside ,  fuera de lugar ,  órsay ​ o  posición adelantada  es una  regla  de   carácter estratégico, introducida con la intención de ordenar el juego. Está recogida en el   reglamento de juego   como regla 11. Según la regla actual,​ Cuando un jugador se encuentra en posición de fuera de juego si interviene en una jugada y se encuentra más cerca de la línea de meta opuesta que el balón y el penúltimo adversario. Esto quiere decir que el jugador se encuentra fuera de juego si está más adelantado que todos los jugadores oponentes menos uno (quien suele ser el portero oponente aunque no siempre). A pesar de esta simple explicación, la aplicación de la regla depende de otros factores de juego, y suele ser compleja. No hay fuera de juego desde un saque de meta, un saque lateral o un saque de esquina, si el jugador que recibe el balón se encuentra en su propia mitad del campo o está a la altura del último o los últimos dos adversar

EL DRIBLING, FINTA O REGATE EJERCICIO DE DRIBLING: 1)  Conducir el balón hacia el cono y realizar un regate con el cuerpo (expresión corporal) para sortear el cono y seguir hacia el siguiente 2)  Conducir el balón hacia el cono y realizar un regate con las piernas (expresión  corporal) para sortear el cono y seguir hacia el siguiente 3)  Conducir el balón hacia el cono y realizar un regate denominado "Cola de vaca" girando y dando la espalda al cono protegiendo el balón y luego saliendo por un lado   y seguir hacia el siguiente 4)  Conducir el balón hacia el cono y realizar el regate denominado bicileta 4 veces  para sortear el cono y seguir hacia el siguiente 5)  Conducir el balón hacia el cono y realizar un regate con las piernas (expresión  corporal) para sortear el cono y seguir hacia el siguiente 6)    Conducir el balón hacia el cono detenerse, proteger el balón realizando 5 toques, realizar el regate denominado  y seguir hacia el siguiente 7) 

EL DRIBLING  Fundamento técnico individual que busca a través de la habilidad en el dominio del balón en carrera, sortear, eludir o evitar al adversario con el fin de llegar al arco rival o en algunos casos con el objetivo de no perder la posesión del balón. Su elemento más importante es la finta. LA FINTA.- Son los movimientos de engaño y ademanes que realiza el jugador con el cuerpo para desorientar al adversario y así poder superarlo. OBJETIVOS DE LA FINTA. - Distraer la atención del adversario, para superarlos. - Para ganar tiempo y espacio. - Para no perder la posesión del balón. (ENGAÑO SIN BALÓN = FINTA) (ENGAÑO CON BALÓN QUE PUEDE SER EJECUTADO CON FINTA = DRIBLING) CARACTERÍSTICAS DEL DRIBLING. - Es un fundamento técnico-individual. - Se necesita tener muy buena técnica y un agudo sentido de la improvisación. - Exige creatividad. - En mitad de campo sirve para descongestionar; para mantener la posesión del balón; en nuestra área nos ayuda a sacarnos de encima a

SEÑALES PARA ÁRBITROS Las señales de los árbitros varían de acuerdo a su ubicación en el campo y posición. Aquí mostramos un video donde explican cada señal realizada por los árbitros, tanto central como de línea

DOMINADAS DE BALÓN Para el inicio de la práctica con el dominio de balón debemos realizar el entrenamiento de forma progresiva y poder adquirir dicho gesto técnico EJERCICIO 1: 1) Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso y continuar la trayectoria a través del camino 1 de conos  2) Repetir el ejercicio anterior utilizando el camino 2 de conos que es mas angosto Progresiones: - Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el piso - Realiza el ejercicio sin dejar caer el balón al piso EJERCICIO 2: 1)  Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso y avanzar en zigzag por entre los conos Progresiones: - Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el piso - Realiza el ejercicio sin dejar caer el balón al piso EJERCICIO 3: 1)  Realizar 1 dominada permitiendo dar 2 botes en el piso dentro del área delimitada por conos Progresiones: - Realizar el ejercicio permitiendo dar solo 1 rebote en el piso - Realiza el ejercic

Dominio del balón El dominio de balón es la técnica a través de la cual un futbolista consigue dominar el esférico para dirigirlo hacia el lugar que quiere. Todo buen jugador debe ser capaz de realizar de manera correcta dicha técnica, para lo cual necesita practicar mucho y ser tenaz, además de poseer dos dotes fundamentales: la sensibilidad hacia el balón y el equilibrio del cuerpo. Si el futbolista trabaja tanto la conducción en corto del esférico, es decir, el control del mismo sobre el campo de juego, como el peloteo, es decir, su capacidad para mantener la pelota en el aire, logrará mejorar ambas virtudes. El equilibrio precisa de la adaptación del cuerpo a todos los cambios que este experimenta con el movimiento, lo cual supone ser capaz de ir hacia un lado mientras se lanza el balón hacia el opuesto, esperar el momento justo para regatear en movimiento o golpear hábilmente desde una posición poco frecuente. Las superficies de contacto con el balón El pie Se

CONTROL, CONDUCCIÓN Y PASES  Iniciamos el entrenamiento con la conducción del balón entre los conos - nivel 1: al llegar a cada cono realizar un regate con las piernas - nivel 2: al llegar realizar un finta con el cuerpo y continuar la conducción Realizamos estos ejercicios para una activación corporal y familiarizar al alumno con la conducción del balón. Etapa 2   Se realiza un circuito de entrenamiento en la cual desarrollamos ejercicios de control del balón, pases de volea y preparación de arqueros en el cual trabajamos en parejas  1. Ambos jugadores lanzan el balón, seguidamente saltan sobre una cuerda y realizan el control del balón esperando 2 rebotes del balón en el piso, para aumentar la dificultad disminuimos la cantidad de rebotes en el piso. 2. Un Jugador lanza el balón los mas alto posible mientras el otro jugador, posicionado en los conos se mueve en forma lateral para recepcionar el balón con las manos. 3.  Un Jugador lanza el balón los mas alto posibl

LOS PASES El pase es la acción técnica consistente en enviar la pelota a un compañero. Los principales objetivos son: ·     -      Salir de la presión de un contrario ·     -      Progresar en el juego ·     -      Controlar al equipo rival ·     -      Habilitar una ocasión de gol Algunas observaciones interesantes a la hora de realizar un pase son: ·     -      Si un jugador esta parado no es conveniente realizar un pase por delante de él. ·    -       Un jugador que se desplaza hacia una zona con espacio libre, solicitará el balón por delante de él. ·    -       Ejecutar bien un pase es conservar la iniciativa del juego y por lo tanto es un aspecto muy importante para el equipo. ·     -      Es igual de importante la actitud de quien posee el balón como la de quien lo recibe. Antes que nada hay que tener en cuenta la superficie de contacto a la hora de golpear el balón. Borde interno: Con la parte interna del pie, el balón se impacta a la altura